«Terapia para llevar: 100 herramientas psicológicas para llevar mejor tu día a día» Ana Pérez

Descubrir um estado de saúde mental equilibrado não acontece por acaso. Em «Terapia para llevar: 100 herramientas psicológicas para llevar mejor tu día a día», Ana Pérez oferece 100 ferramentas práticas e de fácil aplicação que vão aprimorar significativamente sua vida cotidiana. Você aprenderá mais sobre essas ferramentas e como aplicá-las lendo o livro.

Se você se sente desconectado de si mesmo, percebe algo errado, mas não consegue identificar, ou se sente excessivamente influenciado pelas opiniões dos outros, os pequenos desconfortos do dia a dia podem ser uma oportunidade valiosa para melhorar. Em «Terapia para llevar», são apresentados 20 conceitos-chave de psicologia, acompanhados por 5 ferramentas práticas para aprimorar sua vida diária. Leia e descubra como esses conceitos e ferramentas podem fazer a diferença em seu bem-estar.

Aprenda a relativizar, a evitar pensamentos intrusivos e a estabelecer limites que contribuam para o seu bem-estar. Descubra maneiras de aumentar sua autoestima, superar a procrastinação e confiar mais em si mesmo. O livro aborda a gestão do fracasso, o medo do futuro e o enfrentamento de dolorosas rupturas amorosas. Em suma, a mensagem é clara: ouça a si mesmo, compreenda suas emoções e, acima de tudo, aja para melhorá-las. Explore esses temas e muito mais, e você aprenderá a aplicar essas valiosas lições à sua própria vida.

Ao longo das páginas de «Terapia para llevar», você descobrirá como enfrentar o fracasso, estabelecer limites, fortalecer sua autoestima, vencer a procrastinação, superar o desafio de uma ruptura amorosa, relativizar situações, lidar com o medo do julgamento alheio, controlar pensamentos intrusivos, gerenciar o medo do futuro e a intolerância à incerteza, comunicar-se de forma assertiva, fechar ciclos e muito mais. Leia e descubra como essas valiosas lições podem transformar positivamente sua jornada pessoal